¿Quieres refrescarte sin caer en las trampas del azúcar o las calorías vacías? Si los refrescos solo te dan más sed, estas opciones son para ti. Aquí te presentamos cinco recetas de bebidas frías, deliciosas, ligeras y realmente hidratantes, perfectas para mantenerte fresco sin romper la dieta.
Limonada de fresa con menta y pepino
La clásica limonada se reinventa con un toque frutal y herbal. No necesita azúcar añadida para ser deliciosa. Basta con licuar fresas frescas, jugo de limón, agua fría y hielo. Sirve con rodajas de pepino y hojas de menta para un extra de frescura.
Ingredientes:
- Fresas frescas
- Jugo de limón
- Agua
- Hielo
- Pepino en rodajas (opcional)
- Hojas de menta
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Té helado de durazno
El té helado es una opción infalible para hidratarte. Esta versión sin azúcar se prepara con té negro y rodajas de durazno. Haz una infusión concentrada con agua caliente, deja enfriar y sirve con hielos y unas hojas de menta. Refrescante, aromático y natural.
Ingredientes:
- Té negro
- Durazno fresco en rodajas
- Agua caliente
- Hielo
- Hojas de menta
Agua de pepino, limón y menta
Ligera, natural y con propiedades digestivas. Solo necesitas mezclar rodajas de pepino, jugo de limón y hojas de menta en una jarra con agua fría. Déjala reposar en el refrigerador al menos una hora para potenciar el sabor. Sirve con hielos.
Ingredientes:
- Pepino en rodajas
- Jugo de limón
- Agua fría
- Hojas de menta
- Hielo
Smoothie de frutos rojos
Ideal para los días de calor. Puedes prepararlo con agua o yogurt griego, según tu preferencia. Mezcla frutos rojos congelados (fresas, moras, arándanos), un poco de agua y hielo. Si deseas suavizar la acidez, añade un toque de miel. Licúa hasta obtener una textura cremosa.
Ingredientes:
- Frutos rojos congelados
- Agua o yogurt griego
- Miel (opcional)
- Hielo
Café helado con leche de almendras
Sí, el café también puede ser refrescante. Prepara una taza de café, déjala enfriar y mézclala con leche de almendras y hielo. Puedes añadir un toque de vainilla o canela para realzar el sabor. Energía sin azúcar ni culpa.
Ingredientes:
- Café (preparado o soluble)
- Agua
- Leche de almendras
- Hielo
Extras:
- Vainilla (opcional)
- Canela (opcional)
Refrescantes, saludables y frías, esta lista de recetas de bebidas es la aliado perfecta para el calor.
Y si prefieres que alguien prepare estas bebidas por ti, visita alguna de estas cafeterías que te recomendamos en nuestro Instagram.
