¿Listos para enfrentar el calor? Más que una simple subida de temperatura, el calor puede modificar tu estado de ánimo. La irritabilidad, la ansiedad y hasta la violencia pueden hacer su aparición en medio del sofocante clima y el caos del tráfico.
El psicólogo de la UAEMéx, Alejandro Gutiérrez Cedeño, nos advierte que el calor puede alterar nuestro estado de ánimo tanto como cualquier otro factor externo.
Gutiérrez Cedeño señala que en épocas de calor extremo, el mal humor puede convertirse en una visita habitual en nuestros hogares, generando tensiones y rupturas en la comunicación familiar y de pareja. Es una triada demasiado común: calor, mal humor y violencia.
¿Qué hacer al respecto?
Claro que no queremos dejarte sin más información. Después de entender que el calor es un factor que no podemos evitar, es vital mejorar nuestras condiciones diarias.
Es esencial tener en cuenta nuestras interacciones con los demás y saber que, en momentos de molestia, no es el momento adecuado para entablar conversaciones. En su lugar, busca alternativas como cambiar tus actividades al aire libre por opciones en lugares cerrados.
El consejo principal es mantenerse hidratado en todo momento. Opta por agua natural o infusiones sin cafeína ni exceso de azúcares o saborizantes artificiales.
Elige ropa ligera y de colores claros para ayudar a tu cuerpo a transpirar y reflejar el calor. Si no tienes acceso a lugares frescos, protege tu piel con protector solar, gorras, sombrillas y gafas de sol.
No te olvides de disfrutar de bebidas refrescantes y helados. En este enlace, encontrarás algunas sugerencias para refrescarte en la ciudad.
No permitas que el calor te afecte y mantén un monitoreo constante de tu estado de ánimo para.
