Una pregunta difícil, pues hablar de la muerte es un tema que mucha gente evita o rodea con supersticiones y temores. Para finalizar la temporada de Día de Muertos y con el fin de año acercándose, decidimos visitar el consultorio de una Tanatóloga, quien nos comparte más sobre cómo lidiar con el duelo en las festividades de los últimos meses del año.
¿Hablar sobre la muerte?
El temor a hablar sobre temas relacionados a las pérdidas suele estar influenciado por creencias culturales, religiosas y, en general, por la falta de una educación emocional que permita enfrentar abiertamente estos temas. Para algunas personas, mencionar la muerte parece «atraerla,» como si hablar de ella pudiera hacer que ocurra algo malo.
Las supersticiones también juegan un papel importante. En algunas culturas, se cree que hablar de la muerte llama a los espíritus, mientras que en otras, simplemente es visto como un mal presagio. Incluso en situaciones de salud o vejez, algunas personas prefieren evitar el tema por miedo a «condenar» a alguien cercano.
Arte eterno: huesos, accesorios y más en el taller de Cadavre Exquiz
¿Y el duelo?
Muchas personas no están preparadas para enfrentar el duelo cuando llega. La tanatología, en este contexto, ayuda a desmitificar el tema y a ofrecer herramientas para procesar el dolor, lo cual, aunque no siempre sea fácil, resulta liberador para quienes logran enfrentarse a estos miedos y dar espacio a estas conversaciones.
Para ello platicamos con Martha Beatriz Gutiérrez, Maestra Tanatóloga que se dedica al acompañamiento. Para muchos, la tanatología puede sonar compleja o desconocida. Se trata de una disciplina que acompaña a las personas en el duelo y las ayuda a comprender y procesar el dolor de una pérdida, ya sea de un ser querido, de una etapa de vida o incluso de un sueño. La tanatología no solo se enfoca en el final de la vida, sino en cualquier tipo de despedida o cierre que requiera atención y sanación emocional.
Las festividades
La temporada de Día de Muertos nos conecta con quienes ya no están y nos permite honrar su recuerdo, una oportunidad para aceptar su ausencia de una manera más ligera. Esta tradición nos da esperanza al sentir que, de alguna forma, seguimos en contacto con ellos.
Para nuestra tanatóloga invitada, lo esencial es ver la muerte como algo natural. Aunque resulta difícil debido al apego, el dolor y la añoranza, lo que suele afectar más es el “nunca más” de no poder ver ni escuchar a esa persona. Evitar hablar de la muerte como un proceso natural solo crea tabúes alrededor de este hecho inevitable.
El duelo es el resultado del amor».
Martha nos comparte que el duelo duele precisamente porque amamos. La pérdida es difícil, pero al verla como un ciclo natural, podemos empezar a valorar más la vida. La tanatología se basa en esta idea: nos recuerda que vivir plenamente implica reconocer tanto la vida como la muerte, ayudándonos a tomar consciencia de lo importante que es aprovechar cada momento.
¿Cómo lidiar con el duelo?
Nuestra especialista resalta que no existe una fórmula exacta para lidiar con el duelo. Cada persona siente distinto, y cada pérdida es única. Si quisiéramos agrupar el proceso en pasos, estos serían: identificar las emociones, conectarse con ellas, expresarlas y luego integrar el duelo. Aquí es donde el acompañamiento de un experto puede hacer una gran diferencia.
No se trata de olvidar, sino de integrar el recuerdo y honrar la memoria de quien ya no está a través de lo que haces».
No hay una única manera “correcta” de sobrellevar el duelo. Es importante que hagas lo que sientas sin forzarte a nada que no quieras hacer. Por otro lado, apoyar a alguien que ha perdido a un ser querido también requiere sensibilidad. La recomendación es preguntarle qué necesita, mostrarle tu apoyo y simplemente estar ahí sin intentar borrar su tristeza.
Consejos para procesar el duelo
Permítete sentir, habla de lo que sientes, escribe, graba notas de voz, honra la memoria de quien se fue y recuerda que no estás solo en este proceso. Pedir ayuda puede ser un gran paso para entender y sanar.
Si estás pasando por una situación similar, puedes recibir el apoyo de la Tanatóloga Martha Beatriz Gutiérrez en el teléfono 722-240-5447. Su consultorio se encuentra en Metepec.
