A veces nos hace falta un empujoncito para mejorar nuestra salud mental, ya sea que nos encontremos en una crisis o que simplemente busquemos aprendizaje y una guía para el día a día. Checa estos 5 libros motivacionales que se volverán tus aliados.
Sabemos que existe toda una controversia en torno a los libros motivacionales, pero no todos se tratan de darte frases cliché o soluciones superficiales; existen bastantes títulos que logran un verdadero impacto en la vida de las personas.
El hombre en busca de sentido, de Viktor Emil Frankl
Frankl define tres fases en las reacciones mentales de los prisioneros: la fase que sigue a su internamiento, la vida en el campo de concentración y la fase después de su liberación. Esto significa: la fase que sigue a la situación difícil, la vida en la situación difícil y la superación de esa situación.
Con luz propia: Vencer en tiempos de incertidumbre, de Michelle Obama
Michelle Obama comparte estrategias y consejos para mantenerse firme y equilibrada en estos tiempos revueltos. Incluye consejos para establecer relaciones honestas, formas de superar las dudas sobre uno mismo y métodos para relajarse.
El libro es un bestseller y también fue uno de los 100 libros imprescindibles de 2022, según la revista TIME.
Vivir es un asunto urgente, de Mario Alonso Puig
En este libro se tratan a fondo dos temas: el estrés y la comunicación, tanto la que mantenemos con nosotros mismos como la que establecemos con los demás. Estos dos elementos están íntimamente relacionados y se influyen mutuamente.
Si nos sentimos en peligro, reaccionamos atacando, aislándonos o simplemente huyendo. Estas formas de actuar impiden que comprendamos a los demás y hacen imposible que éstos nos vean como realmente somos.
Cuestión de confianza, del Dr. Russ Harris
Un libro imprescindible para cualquier persona que desee liberarse de sus pensamientos y emociones negativas. Se trata de una obra práctica sobre terapia de compromiso y aceptación, un enfoque que ya ha demostrado su eficacia en multitud de estudios científicos.
Aquí entenderás que los sentimientos de confianza sólo llegan después de las acciones, y que es imposible sentirse seguro antes de haberte enfrentado a tus miedos varias veces.
Hábitos atómicos, James Clear
James Clear, un experto en formación de hábitos, enumera formas de crear buenos hábitos, romper con los malos y adoptar pequeños cambios que pueden conducir a resultados notables. Según Clear, si te resulta difícil cambiar tus hábitos, el problema no reside en ti.
En su libro ofrece un nuevo sistema de cambio que te ayudará a dedicar tiempo a los nuevos hábitos, a superar la falta de motivación y fuerza de voluntad, a diseñar tu entorno para que el éxito sea más fácil, a retomar el rumbo cuando te desvíes de él y a encontrar formas de dominar tu oficio.
Estos libros motivacionales están disponibles en Amazon de manera física o para que realices una lectura digital. Recuerda que no hay nada que no puedas aprender a través de un libro; anímate y dale la oportunidad a alguno de ellos.
